马上就到3.18全国护肝日了，今年的主题是“爱肝护肝，珍惜生命。”今天小编就和您聊一聊关于脂肪肝的话题。

我国成人脂肪肝患病率已经达到15-35.4%，成为我国第一大肝脏疾病，且发病年龄日趋年轻化。

肝脏是新陈代谢的中心站，是体内最大的解毒器官，具有免疫防御功能，凝血功能，调节循环血量功能，有很强的代偿和再生功能，是三大营养物质生产的化工厂。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞脂肪变和脂肪储积。正常肝脏含脂量3-5%，当肝细胞内脂质蓄积超过肝湿重的5%，或组织学上见肝组织的1/3以上肝细胞脂变时，称为脂肪肝。

一般而言，脂肪肝早期是可逆的，早诊断、早治疗常可恢复正常。

一般常说脂肪肝分为酒精性和非酒精性。主要与饮酒、药物、不良生活方式（缺乏运动、高脂、高热量饮食）、肥胖等有关。分为轻度、中度、重度。

轻度脂肪肝是治疗的最佳时期！！！

早期肝内脂肪沉积与肥胖、脂代谢紊乱、糖代谢紊乱等密切相关。

脂肪肝发展还可进一步加重肝脏损坏，引起肝硬化、甚至肝癌。

因此，一旦发现脂肪肝，把它认为是肝脏损害的“危险信号”，而且脂肪肝可以预测糖尿病、心脑血管疾病，切忌不当回事，应积极采取措施控制直至恢复。

B超诊断脂肪肝，具有经济、迅速、无创伤等优点，因此临床上主要依靠B超来发现及随访脂肪肝。

一旦发现脂肪肝还需要进行肝内脂肪含量测定、肝脏硬度测定，以准确评估脂肪肝严重程度，确定下一步的干预方案。

酒精性脂肪肝：戒酒绝对有效；

药物性脂肪肝：及时停药后可康复；

肥胖性脂肪肝：如能有效控制体重，肝内脂肪沉积很快消退。

体重指数=体重（kg）/身高（m）²

正常值：18.5-23.9

减重速度：半年内大于原体重的5-10% ，一周内减重速度不超过2斤。

脂肪肝是一种由多种原因引起的肝内脂肪堆积。积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要。迄今尚无治疗脂肪肝的特效药问世，脂肪肝强调的是针对每个患者的综合治疗。

饮食调节是治疗和控制脂肪肝的重要环节

养成良好的饮食习惯：

三餐有规律

荤素搭配，少荤多素

节制饮食，避免热量过多

少吃过油过甜食物

少吃富含胆固醇的食物

运动干预应循序渐进

选择合适的有氧运动如：

走路、上下楼梯、慢跑、跳舞等

运动强度：心率＝170-年龄

贵在持之以恒

3-6个月进行随访观察，包括体重、体重指数（BMI）、人体成分分析、腰围、血压、血常规、肝肾功、血脂、血糖、腹部超声或肝内脂肪含量测定、肝脏硬度测定（Fibrotouch检测仪）。(肝胆相照-肝胆病在线公共服务平台www.igandan.com)

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